根据石家庄市教育局通知：石家庄市义务教育阶段学校于2024年7月6日（星期六）正式放暑假，高中阶段学校于2024年7月13日（星期六）正式放暑假。2024年秋季学期于2024年9月1日（星期日）正式开学。幼儿园参照执行。已经8月份了，随着开学的即将到来，军训也离我们不远了，这里先给新高一同学们整理一份军训攻略！

一、高中军训政策

首先，要了解的是，自2021年8月1日起，由教育部、中央军委国防动员部联合印发的《高中阶段学校学生军事训练教学大纲》在全国施行。

《大纲》主要有这些内容值得关注：

(1)高中阶段学校(含普通高中和中等职业学校)学生军训不得少于7天共56课时。教学包括基本军事知识和基本军事技能，其中，心肺复苏被列入卫生与救护科目教学内容。

(2)基本军事知识考试由学校组织实施，成绩按优秀、良好、及格、不及格四个等级，根据卷面成绩、平时作业、课堂表现和考勤情况综合评定。

(3)基本军事技能考核由学校军事教师会同承训教官共同组织实施，成绩按优秀、良好、及格、不及格四个等级，根据学生参训考勤情况、训练表现、军事技能掌握程度综合评定。考核成绩评定结果纳入学生综合素质评价档案，作为兵役登记的重要参考内容。

▽教学内容

二、新生军训攻略

1、军训必备物品清单

(1)洗漱用具：牙膏 (建议携带迷你方便装)、牙刷、刷牙杯

(2)洗发露、沐浴露 (建议携带迷你方便装或二合一装)

(3)护肤品、洗面奶 (建议携带小支，平时不太用的同学可不带)

(4)洗衣液 (可选用洗衣粉、洗衣皂等进行衣物洗涤，可携带小包装)

(5)防蚊液 (花露水、风油精等驱蚊用品)

(6)纸巾、湿巾、毛巾 (军训期间长时间在外训练，选备纸巾及湿纸巾)

(7)梳子、发绳( 需要打理头发的同学携带)

(8)晾衣架(不少部队宿舍无单独晾衣台或架)

(9)雨伞 (天气多变，偶有休息出门的时候可遮雨遮阳)

(10)穿平脚裤(军训时大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。)

(11)带爽身粉或者花露水(晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。晚上有蚊子叮咬也可以涂一点花露水哦，还有降温的作用!)

(12)日常衣物 (军训期间多穿军训服，但偶有可能遇上雨天或活动，建议普通衣着自备1套，备睡衣1套)

(13)袜子 (建议根据军训时长准备，由于袜子比较小容易丢失，建议比实际需要多备1-2双，注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。袜子最好准备白色的，有的教官要求严格，统一要求白色的!)

(14)鞋 (学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。鞋号宜大不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该多带一双，防备雨天鞋湿以后有替换。)

(15)皮带 (军训服通常比较宽松，建议携带皮带以免出现尴尬情况)

(16)手机 (虽然大部分时间在训练，带上手机也便于空闲时联系家人或娱乐)

(17)书本 (可选备一本读物，但不推荐，建议空闲时可以和同学多多认识。习惯写日记的同学可携带本子和笔)

(18)接线板 (宿舍可能插座较少，但并不强烈推荐，训练期间自由的时间不多)

2. 军训小贴士

(1)学校一般会让买一套迷彩服，基本上帽子、鞋什么的都有，建议有条件的同学尽量多备一件迷彩T恤，以便更换(尤其是遇到下雨天了多带的衣服更显重要)。尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

(2)在身体和心理上做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买50倍以上的。

(3)午餐一定要吃，但不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气。

(4)随身携带面巾纸，最好带两个创口贴，以备不时之需;也可以准备上一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。

(5)军训时，有刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时刘海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

(6)早上集合完后再洗漱和吃饭，所以尽量把闹铃定早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。

(7)尽量每天都吃钙片、维生素等。军训时运动量大，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还防止身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

(8)教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。

(9)近视的朋友们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的先忍着吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓。不建议度数高的同学带隐形，毕竟军训不好护理，对眼睛还不好。但配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。

(10)洗澡尽量少带东西，最好一个脸盆全部装完，切记不要带贵重物品。

(11)训练的时候，不要总打报告说要上厕所的，可能会不让去或在去完卫生间回来后让你跑圈。

(12)别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好些。

(13)每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。

(14)脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路的话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

(15)军训的时候不要吃油的、腻的、辣的东西。

3. 注意事项

(1)女生注意事项

军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。

(2)自备一些常用药品

可以根据自己身体的具体情况带一些药品。

比如怕得腹泻的带点黄连素;晕车的，带点晕车药;防虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类;低血糖的小伙伴，可以训练的时候带点糖或者巧克力;也可以带点藿香正气以防中暑等等。

还有口罩、酒精以及酒精湿巾都可以备上。

(3)不要挑食，饭要吃饱

军训前，学生在家里吃些大鱼大肉，到了学校以后，可能不如家里的饭好吃，但是学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。

(4)避免和教官的正面冲突

军训时教官都是按照正规的训练科目进行训练的，有些同学在家生活优越，而军训又很辛苦，很不适应，难免会有情绪或者抱怨，如果冲突不可避免，千万别莽撞，要找学校老师协调处理哦。

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以上就是有关新高一军训规定及2024级河北高一新生军训需要做好哪些准备工作的简要介绍，如有补充，欢迎前往公众号私信或留言！更多河北中职、职高招考就读资讯，敬请关注。